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Las uñas encarnadas pueden ser extremadamente dolorosas , ya que el daño que genera el choque de la uña con la piel suele generar una infección sumamente molesta .

extremadamente dolorosas

Lamentablemente es una patología frecuente e incapacitante para el corredor, ya que la continua presión de la zapatilla y el impacto de la carrera, hacen que provoque un dolor que no puede soportarse mientras corres.

patología frecuente

El corte que hagas de tus uñas te ayudará a reducir la posibilidad de sufrirlas. En vez de cortar tus uñas dándole forma redonda y permitir que los bordes dañen tu piel, corta las uñas de forma más recta . Evita cortar exagerádamente las uñas.

corta las uñas de forma más recta

Es vital que evites dañar la zona o irritarla. Utiliza material desinfectado y evita ser demasiado invasivo.

material desinfectado 2.- CONTROLA LOS CALLOS

Los callos consisten en el engrosamiento de determinadas zonas de la piel y en corredores suelen ser muy habituales en diferentes partes de la planta.

callos engrosamiento de determinadas zonas de la piel

Los callos son causados por presión o fricción repetida en el punto donde el callo se desarrolla, y por ello, en corredores se generan en los pies.

son causados por presión o fricción

Aunque el engrosamiento y endurecimiento de la piel en donde aparecen los callosidades, pueden contribuir a evitar la aparición de ampollas en dichas zonas, tolerar mejor las irregularidades del terreno (especialmente ventajoso para quienes corren con zapatillas minimalistas) y las fricciones que pueden producirse al correr, es importante tenerlos controlados y no dejar que crezcan en demasía.

engrosamiento y endurecimiento aparición de ampollas en dichas zonas,

La recomendación aquí, sería utilizar una piedra pómez (o pumita), que permita “limar” el callo y reducir su tamaño sin generar un daño que produzca dolor.

piedra pómez

No se recomienda el uso de elementos cortantes para eliminar o reducir el tamaño de las callosidades, ya que puede generar más dolor, molestias y riesgo de infección.

No se recomienda el uso de elementos cortantes 3.-LIMPIALOS

Aunque es el tercer punto de este artículo, en realidad es el más importante: la higiene de tus pies es vital .

la higiene de tus pies es vital

Cuando te bañes dedica un tiempo extra a su higiene. Recuerda que cuando corres transpiras y es necesario limpiarlos correctamente .

limpiarlos correctamente
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on Nov 19, 2014 07:10 pm

Shalom Luis Alberto!

El testimonio escrito más antiguo de la canonicidad o sacralidad de estos 4 únicos evangelios (por encima de los otros 12 que ya circulaban) nos viene de manos de Ireneo de Lyon (Francia), nacido en Asia Menor (Siglo II d.C.), quien fue discípulo de Policarpo (siglo I-II d.C.), quien a su vez, fue discípulo del Apóstol Yojanan (Juan, Siglo I d.C.).

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on Sep 28, 2014 01:52 am

doy gracias a Dios que con tantas dudas de sus textos originales, todos podemos entender que solo Jesucristo es el hijo del Dios eterno nuestro salvador, pero con respecto a la pregunta en cuestión, creo que el nuevo testamento fue escrito en tres idiomas por las siguientes razones: en arameo galileo que era la lengua predominante en la gente pobre de la época, ( Mateo, Marcos y Juan ) en Griego por Lucas que era un letrado y Pablo que era Judío con grandes conocimiento de los idiomas hebreos, Griegos y Latín que se dedico a predicar a los gentiles de habla predominante griego por eso Pedro exclamo que eran difícil de entender las palabras de Pablo,

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on Ago 2, 2014 02:42 am

Hola de nuevo Eric, no se pero en algunos estudios de griego y hebreo me doy cuenta que la conjugación y estaos verbales de los idiomas originales son mas complejos y especificos, diferentes, ¿cómo crees que se puede recuperar el significado original? ya que la carencia de ellos nos puede llevar en otra dirección y concluciones erroneas.

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on Ago 2, 2014 06:50 am

Shabat Shalom!

Si existe cierta complejidad en los sentidos de algunas conjugaciones, sobre todo Hif’il Hof’al, pero existe una valiosísima herramienta y es la de analizar los paralelismos sintéticos, y el sentido concreto de la imagen de lo que se está diciendo. Para conocer esa “imagen” es necesario conocer algo de bien sea de biología, de astronomía, de agricultura, etc.; por esta ruta, resultan relativamente fáciles de traducir. Un abrazo!

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on Ago 2, 2014 01:24 am

Una cosa que se me hace muy mala es que la mayoría de los estudios y versiones se basaron en el texto latino de la Vulgata de Jeronimo y por ser mas antiguas se respetan como acertadas, pero al revisar los idiomas originales nos damos cuenta de las carencias del latin y de las traducciones que tienen que respetar la tradición. Bendiciones.

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on Ago 2, 2014 01:41 am

Shalom, Si en efecto en ocasiones se ha optado por un “facilismo de traducción”. Eso nos invita a no conformarnos y seguir investigando. Un abrazo.

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El Consejo Zacatecano de Ciencia, Tecnología e Innovación (COZCyT), es un organismo gubernamental que tiene como objetivo desarrollar mecanismos de difusión y divulgación de la ciencia como instrumentos educativos formales y no formales, que busquen cerrar brechas en el rezago educativo actual y fomenten la comprensión e interés por la ciencia por parte de las niñas, niños y jóvenes zacatecanos.

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